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ファスティング4日目

便が出ない


体重計壊れたから古いのつかったら体脂肪率が倍ぐらい違う


夜勤初日お腹へるからガムで紛らわす。


12時 ソイプロテイン

19時 ソイプロテイン

20時 オレンジジュース

0時 パインスムージー



76.7キロ


40.2%


ファスティング3日目

お腹がなる


仕事休み

休みの日は暴飲暴食してばかりだったから心配したけど

なんとかなった


薬局でスムージーとマルチビタミン亜鉛とビタミンC購入


塩分欲しくてたまらないから白だしも購入


便は泡状の水みたいなのがでた。

すまし汁が美味しかった。

0時  マンゴースムージー

11時 マンゴースムージー

21時 すまし汁 2杯



76.5キロ


41.4%





ファスティング2日目

夜勤明け

足先が冷たい感じがする。

お腹はぐるぐる音がうるさい


16時には起きたけど夜中いつの間にか寝てた。

塩分が欲しくなって

白だしに水入れてすまし汁作って飲む

いきなり飲んだから口の中火傷した

温かいスープ飲むと落ち着く。


11時 ソイプロテイン

21時 すまし汁



76.9キロ


29.6%

ファスティング1日目

色々検索してみたけど長期にわたるファスティングをしてる人はいないみたい。


だいたい週末だけのプチファスティングとか

長くて一週間とか


とりあえず出来る所まで続けてみます。


夜勤最終日、会社にプロテイン持ってくのは抵抗あるのでモンスターエナジードリンク飲みました。


朝方お腹減り過ぎてまたモンスター。

前日に調整もしてないので普通の便が出ました。


食べたい欲求も今の所あんまりないかな?




10時 ソイプロテイン

18時 ソイプロテイン

2時 モンスター

7時 モンスター

  

78.5キロ

29.8%







ファスティング

ファスティング始めます。



ダイエット繰り返していつも失敗ばかりなので

心を入れ替えてファスティング始めます。


知識もないので調べつつ出来る所までしてみようと思います。


153センチ

78.5キロ

29.8%